Actic Sydpoolen

Tommie, vår deltagare från "Ett friskare Södertälje", är snäll nog att låta oss ta del av ett par imponerande före och efterbilder och vi kan bara säga BRA JOBBAT TOMMIE!

Vilken skillnad!

Tommie meddelar även att han under dessa 6 veckor gått ner nästan 5cm i midjemått!

Nu ska ni få lära känna Tommie, ännu en deltagare från "Actic lifestyle - ett friskare Södertälje", läs hans motivering:

"Hej,
jag vill jag vill jag vill! Vilken grym möjlighet till en kick i min träning och hälsa!

Motivering varför just jag =)
Jobbar men barn som har autism och utvecklingsstörning vilket är ett yrke som man behöver ha en stark och häslosam kropp för att klara av!! Har 5 underbara barn som tar upp nästan hela mitt liv vilket jag älskar
och har verkligen tagit hand om människor i hela mitt liv och känner att de är dags att börja ta hand om mig själv och min kropp! Har därför nyss skaffat ett träningskort hos er på Actic För att få en starkare/ Hälsosammare och så klart snyggare kropp =)

Och vilken möjlighet detta ger mig, det är vekligen något som jag drömt om att kunna unna mig men aldrig kunnat göra samt få hjälp med träningen så det verkligen ger resultat både genom hård träning och kostrådgivning.

Som sagt det skulle vara en dröm som gick i uppfyllelse att så ta del av detta paket och jag hoppas ni väljer mig!"







Datum 28 mars 2012:
Startvikt: 95.5kg
Fettfrimassa: 71.4kg
Fettprocent: 25.2%
Muskelmassa: 67.9kg
Metabolisk ålder: 46

Datum 12 maj 2012:
Dagens vikt: 91.5kg
Fettfrimassa:  70.5kg
Fettprocent: 23.0% 
Muskelmassa:  67.0kg
Metabolisk ålder: 41

PT:n Juan om Tommie:
"Tommie är verkligen motiverad i sin träning, särskilt sedan vi börjat träna mer funktionellt! Han är en toppenkille att jobba med och är tydlig med sina mål där vi redan  passerat delmålen som var ökad styrka och rörlighet! Jag önskar honom all lycka i fortsättningen!"




Vad motverar dig i din träning?
"Det som motiverar mig i min träning är att jag vill uppnå dom mål som jag satt och att ju mer jag tränar desto piggare och starkare kommer jag bli.

Måste bara säga oxå att dom övningarna som min PT Juan har gett mig ger resultat ......
Det var länge sedan som jag haft en sån fruktansvärd träningsvärk sen min PT Juan kom me i bilden :).

Kan du ge några tips på vad som verkligen får igång dig i din träning?
Musiken som är i mina lurar på gymet är house och mkt r'n'b musik. Bra busik i mina öron är a & o i min träning!"

Nu har turen kommit till Peter att få presentera sig. Peter hade redan startat sin livsstilsförändring på egen hand och självklart ville vi vara med och hjälpa honom att nå sitt mål! läs Peters motivering:


"Hej,
jag är en "kille" på 56 år som försöker ta tag i mitt leverne på allvar. Jag är ute och går i snabb takt ca 2 ggr i veckan och har tills nu bantat ner mig 10 kg men jag behöver gå ner ca 10 till. Jag tyckte att motivationen fattades något så när jag läste om "Actic Lifestyle - ett friskare Södertälje" så såg jag en möjlighet till att bygga på med mer än bara promenaderna. Jag har bestämt mig för att lägga ned jobb på att må bra så detta vore ett bra tillfälle att få lära sig både kost och hur jag skall träna och jag hoppas att ni kan hjälpa mig!"

Datum 2 april 2012:
Startvikt: 98.1 kg
Fettfrimassa: 71.4 kg
Fettprocent: 27.2 %
Muskelmassa: 67.9 kg
Metabolisk ålder: 61

Datum 22 maj 2012:
Dagens vikt: 97.9kg
Fettfrimassa:  75.6kg
Fettprocent:  22.8% 
Muskelmassa: 71.9kg
Metabolisk ålder:44

PT:n Johanna om Peter:
Peter är lugn, motiverad och riktigt bra på att göra exakt som jag säger. Ber jag honom äta en frukt innan träning och två ägg efter, så gör han det garanterat varenda gång han ska träna! Trots att han får slita som ett djur vid träningstillfällena så ger han aldrig upp och det gillar jag skarpt!

Ytterligare ett glatt besked från en av våra "Ett friskare Södertälje"-deltagare! Anki har kämpat på bra med sin träning och fick i vekckan ett mycket positivt besked; blodtrycket har sänkts från 179/117 till 143/93!
Tidigare hade det pratats om blodtryckssänkande mediciner, men efter senaste resultatet är detta inte längre aktuellt -
bra jobbat Anki!


Bild tagen från google.se

Peter är en av våra mest trogna kunde och fast han redan idag lever ett tillsynes hälsosamt liv kan man aldrig bli för hälsosam! läs Peters motivering till varför just han skulle bli antagen till "Actic lifestyle - ett friskare Södertälje".

"Behöver hjälp att ta mig vidare för att utveckla min ”Lifestyle” med rätt kost och motion
Jag heter Peter och är 56 år och har tränat under ett flertal år på Sydpoolen men inte förändrat min Lifestyle nämnvärt. Att få lära sig av proffsiga instruktörer skulle hjälpa mig att hitta en rätt väg mot ett sundare liv.
Det är lätt att man bara kör i gamla fotspår och gör likadant hela tiden utan att reflektera över resultatet dvs. ingen förbättring  av sitt motionerande och fortsatt osunt kostintag.

Mitt mål är att kunna få balans mellan kost och motion på rätt sätt.
En livsstilsförändring kommer att påverka min hälsa så att ålder inte är något hinder för att fortsätta träna.
Jag behöver helt enkelt er hjälp att hitta jämvikt i min ambition och att leva sunt och må väl.

Att hitta rätt ” Lifestyle” för barn och ungdom är också en viktig uppgift i mitt sätt att undervisa som lärare, specialpedagog på en kommunal gymnasieskola inom Södertälje kommun. Som farfar vill jag ju visa mina barnbarn att med motion och med rätt kostintag förlänger livet och ger livskvalité.

”Lifestyle by Actic” kan betyda riktningsförändring (även viktminskning) som kan bestå med rätt coachning och kunskaper i kostens betydelse när man motionerar.

Med hopp om en förändring av min” Lifestyle” med hjälp av Actic!"



Datum 28 mars 2012:
Startvikt: 82.5 kg
Fettfrimassa: 67.2 kg
Fettprocent: 18.5 %
Muskelmassa: 63.9kg
Metabolisk ålder: 41

Datum 18 april 2012:
Dagens vikt: 79.7kg
Fettfrimassa: 64.4 kg
Fettprocent: 19.2 % 
Muskelmassa: 61.2 kg
Metabolisk ålder: 41

Peter hade otroligt bra grundvärden men har ändå lyckats göra stora förändringar, bl.a har han gått ner i vikt - bra jobbat Peter!

PT:n Patrik om Peter E
Peter är som en svamp när det gäller att ta åt sig av all information som är relaterad till träning och kost. Vikten går nedåt och styrkan ökar. Nu när vädret börjar bli allt varmare så börjar det bli dags att pressa konditionsträningen till nya höjder.

LYCKA TILL PETER!

En av våra kvinnliga deltagare är Monica Ö vars motivering vi tyckte lät som en härlig utmaning!

"Fyller 60 år nästa år och har en önskan att åka Vasaloppets öppna spår, en sträcka på 9mil. Rent fysiskt vet jag att jag kan, men jag behöver den där peppen och med hjälp av ert fantastiska erbjudande vet jag att det kommer gå!"



Datum 27 mars 2012:
Startvikt: 61.3 kg
Fettfrimassa: 42.4kg
Fettprocent: 30.9 %
Muskelmassa: 40.2 kg
Metabolisk ålder: 43

Datum: 13 april 2012
Dagens vikt: 58.8 kg
Fettfrimassa: 41.6 kg
Fettprocent: 29.2 % 
Muskelmassa:  39.5 kg
Metabolisk ålder: 43

Monica hade bra värden redan från början, men vi kan ändå se resultat! Det som hänt sedan sist är att Monica sänkt sin fettprocent och gått ner i vikt. Den metaboliska åldern på 43 år är fantastisk!

PT Johanna om Monica Ö
"Monica är en pigg, hurtig, envis och otroligt motiverad kvinna! Hon ger minst sitt allt under varenda pass vi har tillsammans! Som jag ser det så kan hon gå hur långt som helst, och Vasaloppet kommer vara nemas problemas för hennes del!"

Monica Ö om vad som håller henne igång!
Att få må bra fysiskt o psykiskt, kunna springa upp för ett par trappor eller resa sig ur soffan och känna att kroppen "lyder mig" få en bra livskvalitet, få göra de saker man tycker om, åka skidor, paddla kajak, simma,m.m. även om man är 80 år. All pepping från min "stränga" PT Johanna som lagt upp ett roligt program med mycket variation så man inte tröttnar.

LYCKA TILL MONICA!

i början på veckan fick jag ett fantastiskt besked från Lifestylecoachen Hilda! Hon hade träffat Monica Ö från Actic Lifestyle - ett Friskare Södertälje som hade tagit blodtrycksvärdet.

Startvärde: 141/91

Värdet i början på veckan: 109/72

På 10 dagar hade Monica Ö sänkt sitt blodtryck med hjälp av regelbunden träning & kost!

Vad säger 1177 - råd om vård om blodtryck?
"Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet drivs från hjärtat ut i kroppen och sedan tillbaka till hjärtat. Högt blodtryck gör att åderförfettningen ökar, vilket med tiden gör blodkärlens väggar hårdare och mindre elastiska. Det försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om man inte får det behandlat.
Har man högt blodtryck ökar risken för framför allt stroke men även för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom och försämrad blodcirkulation i benen.
Ungefär en fjärdedel av den vuxna befolkningen i Sverige har högt blodtryck.
Om man har en lätt blodtrycksförhöjning kan det räcka med att ändra livsstil. Blodtrycket påverkas av vikten. Många blir alltså hjälpta av att gå ner i vikt. Regelbunden motion har också visat sig sänka trycket, även utan samtidig viktminskning. Om man dricker mycket alkohol leder minskat drickande oftast till en tydlig sänkning av blodtrycket. Att äta mindre salt brukar också ingå i kostråden för att motverka högt blodtryck."

Vad kan Actic Sydpoolen göra för dig?
Våra duktiga instruktörer & PT's kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck. Genom en konsultation kan de visa vad du behöver göra för att förändra din kost & livsstil till det bättre!

Just nu har vi ett fantastiskt erbjudande för dig som vill komma igång med din träning -
Teckna årskort innan 15/4 och vi bjuder dig på träningen under juni, juli och augusti!

Kom in eller ring så berättar vi mera!
08 554 428 00 eller 08 554 428 20

Stefan är en kille på 27 år och när vi fick hans motivering till varför just han skulle bli antagen till
"Actic Lifestyle - ett friskare Södertälje" kunde vi inte göra annat än att ta emot honom!

Läs Stefans motivering:

"Hej,

För fyra år sedan var jag en vältränad ungkarl som hittade kärleken. Hela min livsstil genomgick en förändring, jag försökte hålla i träningen men kärleken till min sambo och bonusbarn fick mig att omprioritera och fokus flyttades över från att bara ta hand om mig själv till ett familjeliv med lite väl mycket ”fredagasmys”. Kilona ökade sakta men säkert och nu idag har jag gått upp ca 15-20 kg. Senaste året har jag säkert vid fyra tillfällen försökt påbörja ett bättre liv vad gäller träning och kost, men alltid har det kommit en ursäkt som fått mig ur fokus, en resa, en förkylning... och man var tillbaka på ruta ett igen. Imorgon kommer en ny ursäkt men också en anledning till en nystart. Jag ska bli pappa för första gången och jag vägrar att bli en flåsande pappa som inte orkar leka med mina barn. Om jag skulle få denna chans till förändring så lovar jag ER, mig själv samt min familj att verkligen ta tillvara denna möjlighet som detta är!


Hoppas ni ger mig chansen, för nu är det slut på ursäkter!"


Stefan tillsammans med Lifestylecoachen Hilda


Stefan vid roddmaskinen





Datum: 29 mars 2012
Startvikt: 93.7 kg
Fettfrimassa: 70.1 kg
Fettprocent: 25.2%
Muskelmassa: 66.6 kg
Metabolisk ålder: 42

Datum: 12 april 2012
Dagens vikt: 92.0 kg
Fettfrimassa: 70.9 kg
Fettprocent: 22.9 % 
Muskelmassa: 67.4 kg
Metabolisk ålder: 39

Stefan har visat otroligt bra resultat redan efter 2 veckor! Han har sänkt fettprocenten och ökat muskelmassan och på köpet blivit 3 år yngre!

Genom att Stefan gjort en Tanitavägning kan vi utläsa resultaten som hans livsstilsförändring gett!

PT:n Jennifer om Stefan:
"Stefan jobbar grymt bra och han är otroligt motiverad i det han gör. När Stefan fick se resultatet från Tanitavägningen blev han ännu mer motiverad och tyckte att det var ett väldigt bra resultat efter så kort tid!
Jag tycker att Tanitavägning är ett bra verktyg att använda för att kunna se sina resultat och framgångar"



Intervju med Stefan

Vad ser du mest fram emot under "Actic Lifestyle - ett friskare Södertälje"?
"Att få komma i alla kläder man vuxit ur samt att få tillbaka flåset."

Vad gör du för att behålla fokus?
"Jag tänker på min familj och alla gånger jag tidigare tappat fokus - den här gången är det min revansch!"

Vad hoppas du kunna uppnå när "Actic Lifestyle - ett friskare Södertälje" är färdigt?
"Att ha fått tillbaka den kropp jag lämnade för 4 år sedan."

Slutligen, vad är ditt motto för kommande vecka?
"Att det nu är slut med alla ursäkter!"




Vi önskar Stefan och alla våra andra Lifestyle medlemmar lycka till!

Nu har våra deltagare kämpat i två veckor och vilka framsteg de gjort! Vi vill att ni ska kunna ha möjligheten att följa våra deltagare, kunna se förändringarna de går igenom och att de ska ge er den där peppen som ni behöver för att själva komma igång - träning ger resultat!

Tänkte bjuda er på lite bilder sen sist!


Hilda presenterar konceptet "Actic Lifestyle - ett friskare Södertälje" för våra deltagare



Gymchef Fredrik presenterar sig!



Alla deltagare får i och med "Actic Lifestyle - ett friskare Södertälje" tillgång till en egen personlig tränare 2ggr/veckan, något inte många skulle säga nej till!


VÅRA DELTAGARE TILLSAMMANS MED SINA PERSONLIGA TRÄNARE

Anki, Patrik & Peter E




Tommie, Juan & Monica N



Katariina, Jennifer & Stefan




Viveka, Robert & Martin



Peter C, Johanna & Monica O

Om Du ser våra deltagare på gymmet, på gruppträningen eller ute på powerwalks med sina PT's så är det bara att fråga dem om hur det går eller önska dem lycka till!

Runt årsskiftet fick vi en idé. En idé om hur vi med hjälp av våra kunskaper kunde förändra livskvalitén för våra medlemmar.

Actic Lifestyle är ett genomtänkt, beprövat och långsiktigt livsstilprogram som hjälper dig att göra bra val för att må bättre och orka mer. Programmet bygger på individuella hälsoanalyser med uppföljningar, coaching samt föreläsningar om rätt val kring träning, mat och motivation.

Genom att motivera varför man skulle få ta del av detta erbjudande tog vi ut 10st deltagare, 5 män och 5 kvinnor som under 3 månader skall få hjälp med att hitta till en hälsosam livsstil – helt gratis, till ett värde av 22.500:-!
 
Onsdagen den 28 mars var det dags för första träffen! Alla, både deltagare och inblandad personal var otroligt förväntansfulla och efter lite fotografering med de bästa fotograferna från Newz Telge var det dags för informationsmöte.

När vi gick därifrån var vi mer taggande än någonsin –motivationen var på topp!

Följ våra deltagare på vår facebook, gilla Sydpoolen AB