Thriathlon på Sydpoolen!
Vi började dagen med spinning som vår duktiga instruktör Maria höll i.
Efter hennes pass så laddade vi batterierna med lite frukt och vatten för att sedan gå upp till gruppträningen för ett Latinopass med Juan!
Därefter var det dags att byta om för sista grenen som skulle vara i vattnet. Vår härliga instruktör Malin ledde oss igenom ett skönt program aqua
Tack alla härliga deltagare för ett roligt Thriathlon!
Actic Core!
Under 30 minuter tränas mage och rygg, muskler som påverkar bäckenets samt skulderbladens position. På så sätt förbättras vår hållning och vi får en lättare vardag, förebygger skador och värk samt att vi med en bra hållning också får ut mer av annan träning. Antingen kan man köra klassen som ett enskilt träningspass eller kombinera med annan konditions- eller styrketräning.
Benita visar styrkeövningen plankan
Vill du prova? Kom och testa!
Måndagar: 17.00-17.30
Tisdagar: 6.45-7.15
Onsdagar: 11.00-11.30
Torsdagar. 17.00-17.30
Lördagar: 9.15-9.45
Vi möter Kalle!
Vi möter Kalle, en av våra mest populära medarbetare
Du är ju en kär profil här på Sydpoolen - hur länge har du arbetat här och vad gör du?
"Jag startade som simtränare i Södertälje Simsällskap och fortsatte med det under flera år. Nu arbetar jag uppe på gymmet och kör spinningen onsdagar och fredagar 9.30-10.30. Totalt har jag arbetat här i 33 år och stortrivs fortfarande!"
Vad betyder friskvård & hälsa för dig?
"Det betyder att man ska må bra, inte bara fysiskt & psykiskt - utan även den sociala delen och att umgås med människor man tycker om!
"
Varför är det så viktigt att röra på sig tycker du?
"För att hålla kroppen så frisk och rörlig sim möjligt!"
Vilket är ditt bästa träningstips?
"Det är att ha regelbunden träning & att det ska vara roligt!"
Slutligen, vad vill du säga till våra läsare:
"Att träning är viktigt och gör man det inte idag så är det aldrig för sent att börja! Hitta en träning som passar för just dig och som är rolig!"
Kalle träffar ni varje måndag, onsdag & fredag kl. 9.30-10.30
