Actic Core!
Idag var vi även uppe och hälsade på i friskvårdslokalen där vår intruktör Benita körde senaste releasen av Actic core Happiness som är en effektiv styrkeklass för kroppens kärna (=core, bålen).
Under 30 minuter tränas mage och rygg, muskler som påverkar bäckenets samt skulderbladens position. På så sätt förbättras vår hållning och vi får en lättare vardag, förebygger skador och värk samt att vi med en bra hållning också får ut mer av annan träning. Antingen kan man köra klassen som ett enskilt träningspass eller kombinera med annan konditions- eller styrketräning.
Benita visar styrkeövningen plankan
Vill du prova? Kom och testa!
Måndagar: 17.00-17.30
Tisdagar: 6.45-7.15
Onsdagar: 11.00-11.30
Torsdagar. 17.00-17.30
Lördagar: 9.15-9.45
Under 30 minuter tränas mage och rygg, muskler som påverkar bäckenets samt skulderbladens position. På så sätt förbättras vår hållning och vi får en lättare vardag, förebygger skador och värk samt att vi med en bra hållning också får ut mer av annan träning. Antingen kan man köra klassen som ett enskilt träningspass eller kombinera med annan konditions- eller styrketräning.
Benita visar styrkeövningen plankan
Vill du prova? Kom och testa!
Måndagar: 17.00-17.30
Tisdagar: 6.45-7.15
Onsdagar: 11.00-11.30
Torsdagar. 17.00-17.30
Lördagar: 9.15-9.45
Kommentarer
Trackback
