Var smart!
Hej allihoppa!
För att enklare nå era träningsmål så kan denna mall underlätta...
Specifika - undvik oklara mål såsom "jag vill bli starkare"
Mätbara - sätt upp mätbara mål, som t ex "jag vill klara av att ta 5 kg mer i knäböj"
Uppnåeliga - avskyr du att springa men ditt mål är att få bättre kondition - simma/cykla/promenera raskt istället!
Realistiska - var det flera år sedan du senast knöp på dig löparskorna kanske ett marathon inte bör vara ditt första mål. Sätt hellre upp mån du vet att du kan klara i början och trappa sedan upp utmaningsfaktorn till nästa mål!
Tidsbegränsade - sätt upp en dag när ditt mål ska vara nått. Skriv upp det och dela även upp i mindre delmål.
Lycka till!!
Kommentarer
Postat av: Tilda
Jag hoppas att du fortsätter med att uppdatera din sida - den har verkligen potential :)!
Trackback
