Actic Sydpoolen

För er som inte redan har testat på pilates, kan vi varmt rekommendera den klassen. Det är en träningsform som inkluderar över 500 övningar, både med och utan träningsredskap såsom pilatesbollar. Pilates leder till ökad corestabilitet då de flesta övningar går ut på statisk corestyrka. Det är dessa muskler som skyddar och stöttar upp din ryggrad. Forskare från Brasilien har kommit fram till att personer med ryggont som började träna pilates minskade sin ryggvärk och förbättrade sin gång redan efter 15 tillfällen. Detta utav en starkare core som är just vad pilates fokuserar på att bygga upp!