Vad är egentligen en muskelknut?
Hej allihoppa!
Många upplever spänningar och smärta i rygg och nacke, som ofta kan leda till spänningshuvudvärk. Detta kan bero på så kallade muskelknutar, även kallade triggerpunkter, som består av ömma, spända punkter i våra muskler. Dessa muskelknutar försämrar i sin tur vår blodcirkulation och kan utstråla smärta och obehag.
Muskelknutarna består av slaggprodukter, ett sätt att bli av med dessa är därför genom massage som hjälper till att få igång blodcirkulationen igen.
Andra metoder är att stretcha ordentligt, speciellt efter träning då kroppen är varm.
Att pressa på muskelknutarna gör att de krampar ihop ytterligare för att sedan avta, är en annan metod. Under de första tjugo sekunderna brukar smärtan öka och även utstråla smärta som sedan avtar och muskeln slappnar av.
Massage, träning, kiropraktig och stretching behandlar muskelknutar!
Kommentarer
Trackback
