Kombinera din träning med simning!

Hej allihoppa!

Som medlemmar på Actic Gym har ni självklart tillgång till alla våra bassänger på Sydpoolen. Ett tips är därför att kombinera er styrketräning med simning. Simning är oerhört skonsamt för kroppen eftersom belastningen på kroppen minskar i vattnet. Detta gör simning till en utmärkt rehabträning, både efter skada eller som aktiv återhämtning efter en tuffare träningsperiod. Simträning stärker muskulaturen i armar, rygg och skuldror.

Några tips

Kom ihåg att fylla på med vätska efter simträningen. Även om du inte upplever att du svettas när du är omgiven av vatten gör kroppen av med vätska och depåerna behöver fyllas på.

Klor dras till smuts. Om du är noga med att tvätta både kropp och hår före badet och kompletterar med hårbalsam slipper du lukta klor.





Testa gärna på något av våra vattengympa pass!

Måndag:
19:15 Vattengympa - Marja

Tisdag:
11:15
Vattengympa - Olli
15:15 Vattengympa sjukgymn. 45 min FaR - Fredrik
18:00 Vattengympa - Ylva
19:00 Vattengympa - Kerstin

Onsdag
10:00
Lugna Vatten FaR - Kerstin
17:30 Vattengympa Gravid - Carina
18:30 Vattengympa - Karolina

Torsdag
09:00
AiChi FaR - Olli
17:30 Vattengympa - Kicki B

Fredag
09:00
Vattengympa - Nina
10:00 Vattengympa - Nina

Söndag
09:15 Vattengympa - Karonlina/Cecilia



Passförklaring
Ai chi - Yoga, mental träning och avslappning i vatten.
Vattengympa - En komplett och skonsamt träningspass som effektivt tränar hela kroppen.
"Lugna vatten" - Lugnare och lättare vattengympapass. Passar även seniorer.
FaR-pass (Fysisk aktivitet på recept) - Pass med lugnare tempo och ofta med inslag av mental träning som pssar alla. De FaR-utbildade instruktörerna kan även hjälpa dig som har en sjukdomsdiagnos att anpassa träningen till din egen nivå.

Välkommen att boka pass på www.sydpoolen.se eller 08-554 428 00


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0