Behöver ni en extra utmaning?
Testa att göra sitsups på vår bosuboll. Eller varför inte testa plankan?
Du kan även vända den uppochner och göra knäböj på den för att öka upp corestabiliteten.
Om du lätt vrickar fötterna kan det även vara smart att stå på denna för att öva upp balansen och stabiliteten i vristerna, utmana dig själv efter ett tag och stå på ett ben... Testa sedan att blunda.. Variationerna kan fortsätta in i det oändliga - bara fantasin sätter gränser!
Kommentarer
Trackback
