En första instruktion
Hej allihoppa!
För er som är nyfikna att boka in en instruktion tänkte jag berätta hur en vanlig första instruktion går till...
Först sätter vi oss ner och pratar om mål med träningen, diskuterar om vi
ska lägga fokus på något extra område eller muskelgrupp, om ev. skador/sjukdomar osv.
Sedan är det dags för uppvärming på 5-10 minuter, vanligtvis på en cykel.
Milena ville ha extra fokus på rygg.
Så vi la till några extra övningar för just ryggen.
Instruktören ställer in alla inställningar och vikter, allt kunden behöver
fokusera på är att göra rätt teknik vilket vi självklart hjälper till med!
Instruktören fyller i ett träningskort med antal repetitioner, vikt och maskininställningar,
som vi sedan sparar och lär kunden fylla i under den andra instruktionen.
Bra för att själv se vilka framsteg man gör!
Idag avslutar vi passet nere bland de fria vikterna
med en stabilitetsövning för baksida lår och rumpa.
Dags att boka in en andra instruktion då kunden själv får
lära sig att ställa in maskinerna och fylla i sitt träningskort.
När du känner att det är dags för ytterligare en utmaning och ny variation i din träning är du alltid välkommen att boka in en ny instruktion helt kostnadsfritt! Då lägger vi tillsammans upp ett nytt träningsprogram utefter dina egna önskemål!
Varmt välkomna att boka in en instruktion hos någon av våra instruktörer - 08 554 428 20
För er som är nyfikna att boka in en instruktion tänkte jag berätta hur en vanlig första instruktion går till...
Först sätter vi oss ner och pratar om mål med träningen, diskuterar om vi
ska lägga fokus på något extra område eller muskelgrupp, om ev. skador/sjukdomar osv.
Sedan är det dags för uppvärming på 5-10 minuter, vanligtvis på en cykel.
Milena ville ha extra fokus på rygg.
Så vi la till några extra övningar för just ryggen.
Instruktören ställer in alla inställningar och vikter, allt kunden behöver
fokusera på är att göra rätt teknik vilket vi självklart hjälper till med!
Instruktören fyller i ett träningskort med antal repetitioner, vikt och maskininställningar,
som vi sedan sparar och lär kunden fylla i under den andra instruktionen.
Bra för att själv se vilka framsteg man gör!
Idag avslutar vi passet nere bland de fria vikterna
med en stabilitetsövning för baksida lår och rumpa.
Dags att boka in en andra instruktion då kunden själv får
lära sig att ställa in maskinerna och fylla i sitt träningskort.
När du känner att det är dags för ytterligare en utmaning och ny variation i din träning är du alltid välkommen att boka in en ny instruktion helt kostnadsfritt! Då lägger vi tillsammans upp ett nytt träningsprogram utefter dina egna önskemål!
Varmt välkomna att boka in en instruktion hos någon av våra instruktörer - 08 554 428 20
Kommentarer
Trackback
