Spinning!
Idag tänkte vi tipsa er om gruppträningsklassen spinning. Det är den ultimata träningen både för dig som vill förbättra din kondition eller som vill kicka igång fettförbränningen rejält!
Är ditt mål att springa tjejmilen/marathon/klara 5 km? Minska midjemåttet/gå ner i fettprocent?
Då kan vi på Actic varmt rekomendera att testa på ett härligt spinningpass!
Konditionsträning som ger dig massor av energi
Spinning® är en mycket effektiv träningsform som snabbt förbättrar din kondition. Alla kan träna spinning®. Du bestämmer själv motståndet på din cykel, vilket gör att den som är nybörjare kan träna bredvid en van cyklist. Din instruktör styr upplägget på klassen genom val av banprofil och musik.
Några spinningtips
Det är bra att dricka vatten både före, under och efter passet. Kom gärna i god tid till passet om du är nybörjare så får du hjälp av instruktören att ställa in din cykel. Med rätt inställningar blir träningen både säkrare, effektivare och roligare.
Vissa av våra anläggningar erbjuder intropass, ett pass på 15 minuter som följs av ett vanligt spinningpass. Intropasset innehåller information om klassupplägget och genomgång av cykelns inställningar.
För att prova spinning behöver du inte vara klädd på något särskilt sätt. Vanliga träningskläder och -skor fungerar bra. Investera gärna i ett par cykelskor och vadderade cykelbyxor när du bestämt dig för att fortsätta, det gör träningen både effektivare och skönare.
Actic Sydpoolens spinningschema:
Måndag: 09:30 Seniorspinning 45 min FaR
16:30 Spinning
Tisdag: 17:00 Spinning
Onsdag: 19:30 Seniorspinning 45 min FaR
18:00 Spinning
Torsdag: 19:00 Spinning
Fredag: 06:45 Spinning 45 min
09:00 Seniorspinning 45 min FaR
18:30 Spinning
Lördag: 09:45 Spinning
Söndag: 11:30 Spinning
16:30 Spinning
Om inget annat anges är passen 55 min.
(med reservation för ev. ändringar)
Vi ses på cykeln!
