Energimassage på Actic!
Onsdagen den 1 september kommer Torbjörn Bohman diplomerad Massör och Akupressör till gymet och erbjuder energimassage.
Effekter
Blodcirkulationen stimuleras, genomblödning i muskler ökar och lymfsystemet aktiveras. Energimassage kan lindra värk i rygg, nacke, axlar och huvud, samt har en avslappnande och uppiggande effekt.
Hur går det till?
Du sitter fullt påklädd i en speciell energimassagestol. Massören trycker på aku-punkter och masserar vissa muskler på rygg, axlar, armar, händer och huvud. Massagen tar ca 20 minuter och kostar 200 kr.
Boka tid
Ring 08-554 428 20, eller prata med din gyminstruktör.
(Vid lediga tider finns möjlighet till drop-in).
Varmt välkomna!
Gruppträning på arabiska!!
Nu kan vi erbjuda en blandning av olika slags gruppträning på arabiska.
Passet är måndagar kl 10:00-11:00 och leds av våran egen duktiga instruktör Itab Hanna.
Premiären är nu på måndag den 6/9 och behöver inte bokas. Bara komma ner till friskvårdslokalen kl 10:00 och prova på.
Må väl i sommar(?)solen.
Actics personal!
Personlig träning!
Prova det snabbaste sättet att komma i form!
Tänk om du skulle ha en person som inte tänker på något annat än hur just din träning kan bli roligare och mer effektiv. Som peppar dig när du känner dig lite omotiverad och jublar tillsammans med dig när du når målen. Det kan du få, om du anlitar en personlig tränare.
En personlig tränare (PT) på Actic är utbildad, licensierad och har en bred kunskap om allt från kost till motivation och träningsformer.
Det finns många skäl att anlita en personlig tränare
Medlemmar hos oss som anlitar en PT gör det av en mängd olika skäl. Kanske du planerar att springa Tjejmilen, cykla Vätternrundan eller bestiga ett berg någonstans i världen? Eller så vill du helt enkelt bara bli allmänt starkare, piggare eller gå ned i vikt. Prova att träna med en välutbildad PT från Actic, det kommer garanterat att förbättra din träning och dina resultat.
Prislista
1 timme - 550:- / timme
3 timmar - 1605:- (535 :-/ timme)
3 timmar kampanj - 1395:- (465:- / timme)
6 timmar - 3150:- (525:- / timme)
12 timmar - 6000:- (500 :- / timme)
För frågor och tidsbokning, kontakta Fredrik Schilling på 073 718 12 80.
Nya pass!
Nu har höstschemat dragit igång och gymmet fylls av träningsglada människor. Vi har ytterligare två helt nya pass att introducera för er medlemmar, nämligen antistressyoga och energiyoga 75 min. Det är en lugnare form av yoga med fokus på smidighet, energi och avslappning. Helt perfekt att komma hit och koppla bort vardagens stress och fylla på kroppen med ny energi!
Varmt välkomna önskar vi på Actic!
Förslag!
Hoppas allt är toppen med er och att ni som haft uppehåll under sommaren har hittat vägen tillbaka till gymmet.. :-) Om det är något särskilt ämne ni vill att vi ska ta upp eller om ni har några frågor om träning, hälsa, motion, rehab, kost etc. så är vi mer än glada att hjälpa till!
Med vänliga hälsningar,
personalen på ACTIC
Schema för höstens gruppträning!
Här kommer schemat för höstens gruppträning som börjar gälla 16 augusti. Välkomna!
Måndag
09.00 Seniorspinning Calle 45 min
11.30 BodyPump Salla
16.30 Spinning Monica
17.30 BoduPump Jessica
18.15 Poweryoga Johanna (på stranden i äventyrsbadet)
18:30 Bodystep Salla
19.30 Yogalates Olli (på stranden i äventyrsbadet)
19.30 FYS Peter 75 min
Tisdag
06.45 MRL Susanne 45 min
10.00 Baby Anette (startar senare under hösten)
16.30 ABS Kicki 30 min
17.00 Spinning Kicki
18.00 Step Stina
19.00 Zumba Yessica
20.00 Box Bernar
Onsdag
09.00 Seniorspinning Calle 45 min
11.30 BodyPump Salla
17.00 Latino Juan
18.00 Spinning Lotta
19.00 BodyPump Fredrik
20.00 Yogalates Olli
Torsdag
16.00 BP Salla
17.00 Kombipass Kicki (ABS+Spinning)
18.00 Zumba Yessica
19.00 Spinning Stina
20.00 Yoga+avslappning Anneli
Fredag
06.45 MRL Susanne 45 min
10.00 Qigong Thorborg 30 min
15.30 BodyPump Jessica
16.30 Magdans 45 min Suzan
17.30 Box Suzan
18.30 Spinning Therese
Lördag
09.15 ABS Jessica 30 min
09.45 Spinning Jessica
11.00 BodyPump Fredrik/Itab
12.00 Yoga Anneli 75 min
Söndag
10.00 Yoga Carina 75 min
11.30 Spinning Lotta
14.00 Latino Juan
15.30 BodyPump Sanna
16.30 Spinning Jessica/Annika
Det kan hända att vi gör ändringar i schemat, isåfall uppdaterar vi självklart er om detta.
Höstens gruppträning
VÄLKOMNA!
