Håll koll på ditt immunförsvar!
Hej allihoppa!
Nu när det börjar bli lite kallare ute är det lätt hänt att dra på sig en förkylning som dessvärre håller oss borta från gymmet... Vilket inte alls är särskilt roligt när träningsmotivationen har kickat in igen efter en lång sommar! :-) Här har ni några tips på hur i ska göra för att hålla ert immunförsvar på topp!
Regelbunden träning stärker ditt immunförsvar. Men träna smart, överträning har faktiskt motsatt effekt!
En solsemester kan göra underverk för ditt immunförsvar, då solens strålar gör att D-vitaminerna och energinivåerna i din kropp toppas!
Skippa stressen, planera istället i förväg och prioritera vad som faktiskt är viktigt för dig och vad du kan sålla bort från dagsplaneringen.
Tvätta händerna ofta för att ta kål på alla bakterier och undvik att ha på dig svettiga träningskläder när du går hem från gymmet.
Sov ordentligt, det är under din nattsömn som kroppen har tid att återhämta sig efter dagens händelser!
Nu när det börjar bli lite kallare ute är det lätt hänt att dra på sig en förkylning som dessvärre håller oss borta från gymmet... Vilket inte alls är särskilt roligt när träningsmotivationen har kickat in igen efter en lång sommar! :-) Här har ni några tips på hur i ska göra för att hålla ert immunförsvar på topp!
Regelbunden träning stärker ditt immunförsvar. Men träna smart, överträning har faktiskt motsatt effekt!
En solsemester kan göra underverk för ditt immunförsvar, då solens strålar gör att D-vitaminerna och energinivåerna i din kropp toppas!
Skippa stressen, planera istället i förväg och prioritera vad som faktiskt är viktigt för dig och vad du kan sålla bort från dagsplaneringen.
Tvätta händerna ofta för att ta kål på alla bakterier och undvik att ha på dig svettiga träningskläder när du går hem från gymmet.
Sov ordentligt, det är under din nattsömn som kroppen har tid att återhämta sig efter dagens händelser!
Nu efter alla dessa guldtips har ni all tid i världen att prioritera hälsosam träning!
Vi ses på gymmet!
Kommentarer
Trackback
